wtorek, 5 sierpnia 2014

Dolegliwości oczu - opuchnięte powieki - zaburzenia wzroku

Wiele osób skarży się na dolegliwości oczu i liczba osób cierpiących na różnego rodzaju zaburzenia wzroku przybiera rozmiary problemu społecznego. Pogorszenie widzenia, opuchnięte powieki, zaczerwienione oczy, worki pod oczami - związane są głównie z przemęczeniem oczu, niedbałością o oczy i bywa, że zbyt silnym nasłonecznieniem.

Dolegliwości oczu nasilają się podczas upalnych i słonecznych dni, zazwyczaj gdy prowadzimy samochód i światło słoneczne nas oślepia, kiedy oglądamy zbyt dużo telewizji, albo pracujemy wiele godzin przy komputerze wytężając mocno wzrok oraz noszenie okularów  lub szkieł kontaktowych - co dla oczu jest niesamowitym wysiłkiem. Na zaburzenia wzroku mogą wpływać też, tak bardzo modne, oświetlenia  halogenowe, niewystarczająca ilość snu, klimatyzacja w pomieszczeniach w których przebywamy, we własnych samochodach i w środkach transportu publicznego.

Dolegliwości na które cierpimy najbardziej

  • pieczenie
  • swędzenie
  • łzawienie
  • alergia
  • zaczerwienienia oczu
  • zaburzenia widzenia
  • opuchnięte powieki (górne)
  • worki pod oczami
  • choroby oczu (suchość oczu lub inne) 
Sine (brązowe) obwódki pod oczami

Niedostateczna ilość snu i niewłaściwa dieta (brak żelaza i witamin - szczególnie witaminy (K), odwodnienie organizmu. Zmiana koloru skóry pod oczami daje nam znak, że doszło do zastoju krwi i limfy w tym miejscu, a sińce mogą być też oznaką alergii lub chorób narządów wewnętrznych. Aby zlikwidować sińce pod oczami należy zadbać o właściwą dietę i odpowiednią ilość snu oraz sprawdzić, czy powodem sińców nie są czasem używane kosmetyki. Jest to też niestety uzależnione od naszego wieku, bo im starsi jesteśmy - tym trudniej nam pozbyć się cieniów i sińców pod oczami ze względu na stan skóry, która staje się coraz bardziej delikatna, cieńsza i coraz mniej sprężysta. Dolna powieka staje się coraz bardziej wiotka, zanika tkanka tłuszczowa i efektem mogą być widoczne naczynka. 

Opuchnięte powieki

Źle dobrane kosmetyki, henna, a także gromadzenie się wody w tkankach z powodu zbyt dużej ilości spożywanej soli i przemęczenia organizmu. Gdy opuchlizna oczu występuje częściej - może powodować być przyczyną problemów z sercem, alergii, problemów z ciśnieniem krwi, pracą nerek i wątroby.

Opuchlizna wyłącznie dolnej powieki
  • Zastoje limfatyczne, zaburzenia krążenia, choroby nerek, stany wyczerpania nerwowego oraz dziedziczna skłonność do odkładania się tkanki tłuszczowej pod oczami.  
Domowym sposobem na pozbycie się obrzęków oczu jest piętnastominutowy okład z plastrów ogórka lub z torebek czarnej herbaty, które po wystudzeniu przykładamy na oczy. (Można przykładać ciepłe torebki, ale nie mogą być gorące). 

Dbajmy o nasze oczy


Bardzo ważna jest codzienna pielęgnacja oczu i ich właściwa higiena. Skóra wokół oczu jest bardzo delikatna i cienka i dlatego jest bardzo wrażliwa na wszystkie czynniki środowiska. Szybko się starzeje ponieważ nie tylko wystawiona jest na działanie agresywnych czynników zewnętrznych, ale także poddawana jest częstemu napinaniu mięśni wokół oczu, co powoduje robienie się zmarszczek (mrużenie oczu, ciągły ruch gałek ocznych - rozciąganie skóry, niewłaściwa pielęgnacja oka, brak higieny).

Jeżeli jakiekolwiek dolegliwości oczu dostrzegasz u siebie - nie zwlekaj z wizytą u lekarza okulisty, ale nie zaniedbuj także własnego wysiłku, by oczy chronić i odpowiednio pielęgnować. 

Dbaj o oczy
  • używaj odpowiednich okularów, jeżeli istnieje takie zalecenie, ale nie przesadzaj z czasem w jakim ich używasz, zmuszaj oczy do wysiłku, by "nie rozleniwiły się"
  • jeżeli masz problemy z widzeniem - używaj ajurwedyjskich okularów by ćwiczyć oczy
  • ogranicz pracę przy komputerze, a jeśli nie możesz tego zrobić, to zachowaj właściwą odległość od monitora, rób sobie krótkie przerwy
  • tak samo postępuj gdy dużo telewizji oglądasz 
  • rzuć palenie
  • unikaj nadmiernego przemęczenia oczu i całego organizmu
  • mrugaj oczami, aby nie doprowadzić do wysuszenia gałki ocznej
  • jeżeli pracujesz w klimatyzowanym pomieszczeniu - stosuj nawilżające krople do oczu
  • nie trzyj oczu (dbaj o higienę rąk gdy dotykasz okolicy oczu)

Na wzmocnienie siatkówki:

Zalecany jest cynk i witamina A, gdyż jej niedobór powoduje ogólne pogorszenie wzroku, ślepotę zmierzchową oraz wysychanie spojówek i rogówek. Źródłem witaminy A jest m.in. szpinak, marchew, brokuł. Selen, magnez, witamina C - zapobiegają degeneracji siatkówki - zwłaszcza u diabetyków.

Więcej na temat uzdrawiania dowiesz się na warsztatach ajurwedy


© Wszelkie prawa do publikacji zastrzeżone przez: ajurweda.blogspot.com


Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza