Pływanie - zalety pływania
Pływanie to najbardziej wszechstronna, ogólnorozwojowa i bezpieczna dyscyplina sportu wpływająca na kondycję całego ciała. Umiejętność pływania powinien posiadać każdy, a dzieci w szkole powinny się uczyć pływać na basenach, zamiast obijania się na lekcjach w-f, co się ostatnio bardzo często w szkołach zdarza. Pływania można się nauczyć w każdym wieku, ale najlepiej gdy zaczniemy uczyć dziecko już od najwcześniejszych lat życia, bo dzieci nie mają poczucia lęku przed wodą i doskonale się w niej poruszają. Przed treningiem pływania należy zawsze robić rozgrzewkę, która pobudza pracę serca i przygotowuje organizm do zwiększonego wysiłku. Pływanie polecane jest przede wszystkim dla tych osób, które mają nadwagę i problemy z kręgosłupem.
Pływanie jest doskonałą formą aktywnego wypoczynku, pomaga utrzymać kondycję fizyczną i psychiczną, a ćwiczenia w wodzie nie obciążają stawów i kręgosłupa, wzmacniają mięśnie, zwłaszcza grzbietu, które mają nam podtrzymywać kręgosłup. Pływanie jest znakomitym sposobem na korekcję wad postawy, ma korzystny wpływ na układ oddechowy, bo zwiększa się pojemność płuc. Jest bardzo wskazane dla osób po zawale serca, gdyż pobudza układ krążenia. Dla osób cierpiących na kontuzje stawów kolanowych i biodrowych jest doskonałą, wzmacniającą mięśnie gimnastyką nie obciążającą tychże stawów. Poza tym pływanie szybko spala tkankę tłuszczową.